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五谷杂粮的配方和用法大全

来源:祖传配方网 2024-07-11 17:35:41

  五谷杂粮是指由五种或以上同的谷物合而成的食物,包括大米、小米、玉米、糯米、高粱米、小、燕、荞、薏米、黑米、红豆、绿豆、花欢迎www.wxqdyy.com。五谷杂粮具有丰富的营养成分,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维素、矿物质等,对于保持身体健康有着重要的用。下面介绍几种常的五谷杂粮的配方和用法。

五谷杂粮的配方和用法大全(1)

一、五谷杂粮粥

  五谷杂粮粥是一种常健康的早餐食品,可以用各种五谷杂粮合而成。以下是一种常的五谷杂粮粥的配方:

  材料:糯米、小米、玉米、高粱米、红豆、薏米、花、桂圆、枸杞、龙眼干、红枣、枸杞子、水。

  做法:

1. 糯米、小米、玉米、高粱米、红豆、薏米、花、桂圆、枸杞、龙眼干、红枣、枸杞子放入锅中,加入适量的水。

  2. 锅放到火上,煮沸后转小火煮30分钟原文www.wxqdyy.com

3. 最后加入适量的糖,搅拌均匀即可。

五谷杂粮的配方和用法大全(2)

二、五谷杂粮米饭

  五谷杂粮米饭是一种常健康的主食,可以用各种五谷杂粮合而成。以下是一种常的五谷杂粮米饭的配方:

  材料:糯米、小米、玉米、高粱米、荞、水。

做法:

  1. 糯米、小米、玉米、高粱米、荞合在一起,用水浸泡1小时。

  2. 合后的五谷杂粮放入电饭煲中,加入适量的水,按下煮饭键。

3. 等待电饭煲自动关闭,再焖10分钟即可祖传配方网www.wxqdyy.com

三、五谷杂粮面条

五谷杂粮面条是一种常健康的主食,可以用各种五谷杂粮合而成。以下是一种常的五谷杂粮面条的配方:

  材料:小粉、玉米面、荞面、薏米粉、水。

做法:

  1. 粉、玉米面、荞面、薏米粉合在一起。

  2. 加入适量的水,揉成面团。

  3. 面团揉成长条状,切成小块。

  4. 小块面团擀成面条欢迎www.wxqdyy.com

5. 面条放入水中煮熟,捞出沥干水分即可。

四、五谷杂粮饼干

  五谷杂粮饼干是一种常健康的零食,可以用各种五谷杂粮合而成。以下是一种常的五谷杂粮饼干的配方:

  材料:小粉、糯米粉、玉米面、荞面、薏米粉、白糖、水、油。

  做法:

  1. 粉、糯米粉、玉米面、荞面、薏米粉、白糖合在一起。

  2. 加入适量的水,揉成面团。

  3. 面团擀成薄片,用饼干模具切成形状欢迎www.wxqdyy.com

  4. 饼干放入烤中,180度烤10分钟。

  5. 取出饼干,涂上适量的油,再放入烤中,继续烤5分钟。

  以上是几种常的五谷杂粮的配方和用法,五谷杂粮仅可以做出美味的食物,而且还有丰富的营养成分,对于身体健康有着重要的用。建议大家多吃五谷杂粮,保持健康的饮食习惯。

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